舌ケア

2021.04.27

こんにちは歯科衛生士の澄川です
4月になり、新しい環境になった方も多いのではないでしょうか？
私もその一人です新入生や新社会人の皆さん一緒に頑張りましょう

さて、いきなりですが皆さんは舌ケアをされていますか？
歯磨きはするけど、舌って磨くの？と思われる方も多いと思います。
実は舌は、細菌や食べかすなどの汚れ(舌苔)が付着しやすい場所なんです
舌を清潔に保つことは口臭予防につながります

では、舌の清掃のポイントをお話します
まず、鏡を見て自分の舌をチェックしてみましょう
舌苔が付着していたら、舌の清掃を行いましょう

ブラシは普段磨かれている歯ブラシを使うよりも、舌専用の舌ブラシはブラシが柔らかく舌を傷つけることがないのでオススメです
舌の奥から手前に軽い力で動かします
この時、歯磨き粉を付けて磨くと研磨剤で舌を傷つける恐れがあるので注意してください
舌の清掃は1日1回程度で大丈夫です
夜の間に溜まった汚れが取れるので朝、磨かれるのがオススメですよ