皆さん、こんにちは！
歯科衛生士のましのです

”〇〇の秋”とよく言いますが
丸の中には
皆さんどんな言葉が当てはまりますか？
私が一番に思い浮かぶのは、
”紅葉の秋”　です！
気候変動もあり、今年は秋が短そうですが
きれいな紅葉を今年も見に行きたいなぁと思っています

さて、今回は寒い時期に気をつけてほしい
お口のトラブルについてお話します。

一番は乾燥です！
冬になると、皮膚の乾燥がでてきますが
お口の中も乾燥してしまいます

暖房だったり、気候も乾燥したり、
あとはマスク生活で口呼吸にもなりやすいので
冬場は乾燥注意です

唾液には、お口の中を潤してくれるだけでなく
上の図のような働きの他、
自浄作用や抗菌作用、緩衝作用などなど
たくさんの役割を果たしてくれています。

なので、乾燥をなるべく防ぐために
冬場でも水分補給をこまめにとったり、
鼻呼吸を意識するよう心掛けてみてください

図　一人何役？唾液の働き | 食育活動 | キユーピー (kewpie.com)

お口が乾燥すると、よくない理由

汚れがお口の中に停滞しやすい
口臭が気になる
感染症にかかり易い

などの理由があげられます。
唾液は、とても重要な役目を果たしてくれています！

冷えると、トイレも近くなるのが心配という方は、
水分補給だけでなく、唾液腺マッサージもお勧めです

上の図の箇所に唾液が作られる腺があり、それを刺激することによって
唾液が分泌されやすくなります！
人差し指や親指をつかって優しくマッサージしてみてください

図　唾液腺のマッサージと分泌しやすい食べ物 | 歯科衛生士監修 歯ブラシ専門店「スリーホルンズ」 (three-horns.com)