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寒い季節のお口のトラブル

皆さん、こんにちは!
歯科衛生士のましのです

 

”〇〇の秋”とよく言いますが
丸の中には
皆さんどんな言葉が当てはまりますか?
私が一番に思い浮かぶのは、
”紅葉の秋” です!
気候変動もあり、今年は秋が短そうですが
きれいな紅葉を今年も見に行きたいなぁと思っています

 

 

さて、今回は寒い時期に気をつけてほしい
お口のトラブルについてお話します。

 

 

一番は乾燥です!
冬になると、皮膚の乾燥がでてきますが
お口の中も乾燥してしまいます

 

暖房だったり、気候も乾燥したり、
あとはマスク生活で口呼吸にもなりやすいので
冬場は乾燥注意です

 

 

唾液には、お口の中を潤してくれるだけでなく
上の図のような働きの他、
自浄作用や抗菌作用、緩衝作用などなど
たくさんの役割を果たしてくれています。

 

なので、乾燥をなるべく防ぐために
冬場でも水分補給をこまめにとったり、
鼻呼吸を意識するよう心掛けてみてください

 

 

図 一人何役?唾液の働き | 食育活動 | キユーピー (kewpie.com)

 

 

お口が乾燥すると、よくない理由

 

汚れがお口の中に停滞しやすい
口臭が気になる
感染症にかかり易い

 

などの理由があげられます。
唾液は、とても重要な役目を果たしてくれています!

 

冷えると、トイレも近くなるのが心配という方は、
水分補給だけでなく、唾液腺マッサージもお勧めです

 

上の図の箇所に唾液が作られる腺があり、それを刺激することによって
唾液が分泌されやすくなります!
人差し指や親指をつかって優しくマッサージしてみてください

 

 

図 唾液腺のマッサージと分泌しやすい食べ物 | 歯科衛生士監修 歯ブラシ専門店「スリーホルンズ」 (three-horns.com)

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