★よく噛んで健康になろう

節分も終わりもうすぐ3月になりますが、だんだん暖かくなってきましたね花粉は気になりますが、外に出るのが気持ち良い季節になってきたということで・・

天気も良くとても気持ちよかったのですが、アップダウンがけっこうあり、普段運動不足なのですでに筋肉痛です

毎日少しずつ運動しなければいけませんね

運動不足の方も体力に自信のある方も、みなさんぜひ行ってみてください

よく噛んで食べることは、健康にとって良いことがいっぱいあります

①肥満予防

②味覚の発達

③発音がはっきりする

④脳の働きがよくなる

⑤歯の病気予防

⑥がん予防

➆胃腸の調子が良くなる

⑧身体のバランス、筋肉量や運動能力が高まる

です！

1回の食事で噛む回数は

弥生時代⇒3，990回

現代人⇒620回　　　　　　　　　　とのこと

みなさんもよく噛んで、健康になりましょう